Exercice Fente Cote

Exercice Fente Cote

Apprenez à exécuter l'exercice suivant: Fente sur le côté avec haltères Les muscles principalement touchés sont: Glutéaux, Ischio-jambiers. Suivez les .
Apprenez à faire correctement : Fente sur le côté avec haltères pour travailler : Glutéaux, Ischio-jambiers grâce à des tutoriaux vidéos. Trouvez des exercices .
Exercice de base en musculation, la fente avant est d'une efficacité redoutable. Niveau musculaire, les fentes de coté sollicitent particulièrement les muscles .
Exercice de musculation avancé pour les quadriceps : fente latérale ou lateral. une flexion de genou et de hanche latéralement vers un seul côté à la fois.
Répétez l'exercice. Une fois revenu à la position de départ, réalisez une nouvelle fente. Vous pouvez travailler le même côté sur une série complète puis .
Fitnext vous propose 3 exercices de fente, vidéo à l'appui !. En faisant 3 séries de 10 répétitions de chaque côté, vous allez travailler les quadriceps, .
On peut ainsi décliner l'exercice en Fente sur place, Fente sur le côté, Fente avec le pied arrière surélevé ou encore Fentes marchées ou sautées (voir là).

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